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10 razones por las que correr podría ayudar si está desempleado

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Cuando decidí que iba a volver a correr, estaba pasando de trabajar a tiempo completo como maestra a trabajar de forma remota como escritora / editora. No estaba desempleado, pero tenía menos ingresos y trabajaba menos horas de lo habitual.

Correr marcó la diferencia durante ese tiempo. Y estoy seguro de que a ti te ocurrirá lo mismo. Si está desempleado o subempleado y está buscando trabajo, correr es una de las mejores decisiones que puede tomar.

En este artículo, cubriremos algunas razones por las que correr puede ayudarlo a lidiar con todo lo que enfrenta con el desempleo y salir más fuerte al final. ¡Al final, tal vez estés motivado para ponerte los zapatos y salir a correr!

1. Te ayuda a mantenerte positivo

El cambio es difícil. Lidé con muchas inseguridades cuando hice la transición para trabajar de forma remota. Cuál es la decisión correcta? ¿Volvería a tener ingresos normales alguna vez? ¿Qué estaba pensando en primer lugar?

Es posible que se enfrente a preguntas similares. Por qué me ha ocurrido esto a mi? ¿La vida alguna vez volverá a la normalidad? ¿Cuándo va a pasar todo esto? Y es fácil reflexionar sobre estas cuestiones. Sin embargo, el pensamiento negativo puede meterte en una mala espiral.

Pero correr puede ayudarte a salir de esa espiral negativa ayudándote a mantenerte positivo. Cuando sale a correr, incluso si es tan corto como una milla, es un logro. Puede hacerte sentir bien contigo mismo.

Siempre siento un gran orgullo cada vez que termino una carrera, especialmente cuando sé que lo puse todo. No necesariamente en términos de esfuerzo, sino de hacer lo mejor que puedo. Puede que empiece una carrera con muchos pensamientos negativos, pero al final, soy mucho más positivo.

En una nota relacionada, salir a correr te da algo en tu vida que puedes controlar. Es posible que no sepa exactamente cuándo obtendrá ese nuevo trabajo, pero puede programar una ejecución en cualquier momento.

Tener algo que sabía que podía controlar me hacía sentir más arraigada. Esto ayudó cuando no estaba exactamente seguro de cómo iba a conseguir nuevos clientes o cuáles serían mis ingresos del mes.

2. Alivio del estrés

Si está estresado, lo mejor que puede hacer es hacer algo de ejercicio. Todos sabemos que el ejercicio físico ayuda a reducir las hormonas del estrés del cuerpo como la adrenalina y el cortisol, por lo que salir a correr te hará sentir mucho menos estresado.

Esto es especialmente cierto para las carreras difíciles porque tienes que superar el estrés y cualquier otra cosa negativa que puedas estar pensando para mantenerte en la carrera.

Además, siempre me siento menos estresado cuando estoy al aire libre y disfruto de la naturaleza. Idealmente, podría ir y correr en un lugar pintoresco como un sendero o una playa si tiene la suerte de vivir cerca de uno. ¡Pero incluso salir al exterior en la subdivisión de su vecindario es un gran comienzo!

3. Te da energía

Cuando busca trabajo, es fácil poner toda su energía en ello, excluyendo todo lo demás. Eso es exactamente por lo que necesitas salir a correr. El impulso de endorfinas que obtendrás de la actividad física te hará sentir con energía.

A menos que esté enfermo o extremadamente agotado, es mucho mejor salir a correr que sentarse en el sofá y decir que correrá mañana cuando se sienta más despierto y renovado. El refrigerio que está buscando vendrá de una carrera, no de Netflix o Disney + (por muy buenos que sean esos servicios).

4. Te ayuda a dormir mejor por la noche

El estrés y la incertidumbre de la búsqueda de trabajo pueden llevar a dormir mal. Es posible que se encuentre rumiando (o peor aún, buscando trabajo) en la cama mientras intenta conciliar el sueño.

Si saliste a correr ese día, es más probable que tu cuerpo esté físicamente cansado y será más fácil conciliar el sueño. Esto significa que pasará menos tiempo en pensamientos improductivos por la noche y estará mejor descansado para mañana.

5. Mejora la concentración

Poco a poco estaba juntando clientes para volver a tener un ingreso de tiempo completo. Luego, recibí una tarea enorme de un nuevo cliente que no sabía cómo abordar. Estaba tratando de averiguar cómo iba a cumplir con los plazos, y estaba al final de mi cuerda.

Decidí salir a correr. Después de dos millas de mi carrera, quedó claro cómo necesitaba manejar el proyecto. Mirar un problema por más tiempo no es la mejor manera de mejorar la concentración. En su lugar, sal a correr. Puede aclarar su mente y darle la oportunidad de pensar libremente.

6. Te hace más creativo

Cuando estás en casa desempleado, probablemente estás pasando tu tiempo buscando trabajo o haciendo las tareas domésticas que debes hacer. Probablemente haya estado bastante obsesionado con conseguir un trabajo y probablemente no haya dedicado demasiado tiempo a esfuerzos creativos.

Sin embargo, la creatividad es donde realmente brillamos. Nos ayuda a entrar en un estado de fluidez que es excelente para nuestro bienestar mental. Salir a correr te ayudará a mejorar tu creatividad. Le da a tu mente la oportunidad de vagar.

¿Quién sabe? Puede que se le ocurra el próximo gran invento en una carrera. Como mínimo, saldrá de la estresante rutina de buscar trabajo en línea y hacer un seguimiento de las personas y llegar a hacer algo diferente con su mente.

7. Proporciona una rutina diaria

Los seres humanos aman las rutinas. Puede ser difícil no perder el tiempo si no tiene que estar en el trabajo todos los días a las 8 a. M. Correr, sin embargo, puede darte una rutina diaria para darle algo de estructura a tu día.

Aquí es donde vale la pena tener un plan de entrenamiento (e idealmente una carrera) en mente. Mi plan de entrenamiento estaba impreso en un calendario y programaba carreras todos los días como si fueran reuniones de trabajo.

Todavía dormí un poco más tarde de lo que podría haberlo hecho. Pero correr me dio una razón para levantarme por las mañanas y me dio algo que hacer. Estaba entrenando para una media maratón y no podía “escabullirme” en una carrera de más de una hora sin planearla con anticipación. Necesitaba una rutina.

8. Le ayuda a concentrarse en una meta no relacionada con el trabajo

En una nota relacionada, estar desempleado o trabajar menos horas de lo habitual es el mejor momento para entrenar para una carrera más larga. Es mucho más fácil realizar carreras más largas durante la semana. No es necesario que averigües cómo correr antes o después del trabajo.

Además, tener una carrera de objetivos (¡incluso si es una carrera más corta!) Puede ayudarlo a dejar de pensar en la búsqueda de empleo. En cambio, concéntrese en una ambición que no tenga conexión con un trabajo. Descubrí que era extremadamente útil tener una vida / una meta completamente ajena a mi búsqueda de nuevos clientes.

Además, te da algo de qué hablar en las fiestas cuando inevitablemente te preguntan: «¿Qué haces?» Ahora puedes decir: «Bueno, estoy buscando trabajo en este momento, pero también soy un corredor entrenando para una carrera». Y luego puede cambiar el enfoque de su desempleo y hacia sus logros como corredor.

9. No tiene que costar mucho dinero

Cuando estás desempleado o trabajando menos horas, lo último que necesitas es un pasatiempo que te haga gastar más dinero. Afortunadamente, para correr, ¡todo lo que necesitas es un par de zapatos! Ni siquiera tienes que apuntarte a un gimnasio. Puedes correr afuera, lo cual es mejor de todos modos.

Como alguien que definitivamente estaba manteniendo un presupuesto ajustado, aprecié que aún podía correr afuera sin costo alguno. Me dio algo que hacer sin ningún impacto financiero.

10. Te da la oportunidad de socializar

Finalmente, lo mejor que puede hacer cuando está en medio de una búsqueda de trabajo es salir de la casa y reunirse con gente. ¡Qué bueno salir de casa! Esto fue especialmente cierto para mí. Las personas no están destinadas a estar solas todo el tiempo.

Correr facilita la socialización. Puedes unirte a un club de corredores o correr en grupo sin conocer a nadie. Es una excelente manera de conocer y conocer gente. O puede reunirse con amigos para salir a correr sin tener que preocuparse por gastar dinero.

Honestamente, una de mis cosas favoritas es salir a correr con amigos. Hago ejercicio físico y estoy pasando el rato con mis amigos. ¡Gana, gana!

Conclusión

Los cambios inesperados como el desempleo, la reducción de horas o la transición laboral son un desafío, y es útil encontrar formas de tener éxito durante los tiempos difíciles. Correr definitivamente hizo eso por mí: me ayudó a sentirme más seguro y feliz, y me dio algo que hacer.

Por lo tanto, si está buscando trabajo y no sabe cuándo podrá volver a trabajar, intente correr. Te ayudará a lidiar con todo el estrés y la incertidumbre de momentos como estos y te colocará en una mejor posición para el futuro.